Sportif ! Les sessions home-trainers sont-elles efficaces ?

Home trainer : L'efficacité des sessions sur home trainer

Travailler sur home trainer est très efficace. Cela permet de vous améliorer en restant au chaud à la maison

Les sessions home trainer sont très efficaces pour votre entrainement. En particulier si vous devez réaliser des exercices comme le fractionné pour les changements de rythme dans le peloton par exemple. La force, la vélocité et la puissance sont trois éléments à travailler concernant l'effort.

Home trainer : savoir comparer les sessions indoor aux sessions sur route

les séances sur home trainer à la maison sont efficaces. Mais pour les longues sorties, il est préférable de choisir la route

Il est préférable de rouler sur la route pour les sorties de plus de 1h30, nous vous rappelons que la pratique du home trainer ne doit pas dépasser des séances de plus de 1h par risque de vous démotiver en roulant chez vous pour des sessions de plusieurs heures.